Latihan Kegel untuk Pemula
Otot dasar panggul adalah kelompok otot inti yang mendukung banyak gerakan. Jika Anda pernah mengalami kesulitan dalam mengosongkan kandung kemih atau usus, Anda mungkin telah merasakan perasaan bahwa Anda tidak dapat menyelesaikan gerakan tersebut. Cara yang paling efektif untuk melatih otot dasar panggul adalah dengan menggunakan latihan Kegel, yang merupakan "standar emas" rehabilitasi otot dasar panggul. Namun, ini adalah tugas yang sangat sulit untuk dicapai tanpa bimbingan yang baik.
Di aplikasi ini, Anda dapat menemukan latihan Kegel yang terperinci yang dirancang untuk pemula. Anda akan belajar bagaimana mengikuti gerakan dasar yang diperlukan dalam rutinitas Kegel. Dengan latihan sederhana ini, Anda akan merasa lebih kuat dalam waktu singkat. Aplikasi ini dirancang dengan pemula hingga wanita tingkat menengah dalam pikiran. Cocok untuk wanita yang ingin belajar dasar-dasar latihan Kegel.
